关于儿童补铁 梅奥诊所给家长的一些建议

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    铁是一种营养物质，对孩子的成长和发展至关重要，但有些孩子却没有摄入足够的铁。海外医疗转诊机构携手梅奥诊所的育儿专家带您了解导致儿童缺铁的原因，如何识别和预防。

    为什么铁对儿童很重要?
    铁有助于将氧气从肺部转移到身体的其他部位，并帮助肌肉储存和使用氧气。如果你的孩子饮食中缺铁，他或她可能会患上缺铁症。

    梅奥诊所的营养师表示，儿童缺铁是一个普遍的问题。它可以发生在很多层面上，从轻微的缺乏症一直到缺铁性贫血—一种血液中没有足够健康的红细胞的状况。未经治疗的缺铁会影响儿童的生长发育。

    儿童需要多少铁?
    婴儿出生时体内就储存有铁元素，但需要稳定的额外铁元素来促进孩子的快速成长和发育。以下是关于不同年龄段的铁需求量的指南:

    哪些儿童有缺铁的风险?
    缺铁风险最高的婴儿和儿童包括:

    早产或出生时体重低的婴儿

    1岁前喝牛奶或羊奶的婴儿

    母乳喂养的婴儿在6个月后没有补充含铁的食物

    喝不含铁的配方奶粉的婴儿

    1至5岁的儿童每天饮用超过24盎司(710毫升)的牛奶、羊奶或豆奶

    有某些健康问题的儿童，如慢性感染或饮食限制

    接触过铅的儿童

    没有吃足够富含铁的食物的孩子

    超重或肥胖的儿童
    青春期女孩缺铁的风险也更高，因为她们的身体在经期缺铁。

    儿童缺铁的症状和体征是什么?
    缺铁会损害孩子的身体机能。然而，大多数儿童缺铁的症状直到发展成缺铁性贫血发生才会出现。如果你的孩子有缺铁的危险因素，带他去见医生。

    缺铁性贫血的症状和体征可能包括:

    皮肤苍白

    乏力

    手脚冰凉

    生长放缓

    食欲不振

    异常快速的呼吸

    行为问题

    频繁的感染

    对非营养性物质不寻常的渴望，如冰、污垢、油漆或淀粉

    如何预防儿童缺铁?
    如果你正在用强化铁配方奶喂养宝宝，他或她很可能获得推荐量的铁。如果你在母乳喂养，和宝宝的医生谈谈铁的补充。铁补充剂可以是特定剂量的铁滴或中含铁的复合维生素。

    以下是一些一般性的建议:
    足月的婴儿

    在宝宝4个月大的时候开始给他补铁，直到他或她每天吃两份或两份以上富含铁的食物，如铁强化谷物或肉泥。如果你是母乳喂养，给你的宝宝吃强化铁的配方奶。如果你的宝宝的大部分喂养都来自配方奶，那么停止给你的宝宝吃补品。

    早产儿

    在宝宝两周大的时候开始给他补充铁，直到1岁。如果你母乳与强化配方奶结合喂养宝宝，并且大部分喂养来自配方奶，停止给你的宝宝补充。

    你还可以采取的预防缺铁的其他措施包括:

    含铁丰富的食物

    当你开始给宝宝吃固体食物时—通常是在4到6个月之间—添加含铁量高的食物，比如强化铁的婴儿麦片、肉泥和豆泥。对于大一点的孩子，铁的良好来源包括红肉、鸡肉、鱼、豆类和菠菜。

    不要过量喝牛奶

    在1到5岁之间，不要让你的孩子每天喝超过24盎司(710毫升)的牛奶。

    增强吸收

    维生素C有助于促进膳食铁的吸收。你可以通过提供富含维生素C的食物来帮助孩子吸收铁，比如柑橘类水果、哈密瓜、草莓、甜椒、西红柿和深绿色蔬菜。

    我应该让我的孩子做缺铁筛查吗?

    缺铁和缺铁性贫血通常是通过血液测试来诊断的。美国儿科学会建议，从9个月至12个月开始，所有婴儿都要接受缺铁性贫血的检查，对于那些有缺铁风险因素的婴儿，在以后的年龄也要进行同样的检查。根据筛查结果，医生可能会建议儿童服用口服铁补充剂或每日服用多种维生素或进行进一步检测。

    儿童缺铁是可以预防的。为了让孩子的成长和发育保持在正常的轨道上，在正餐和零食中提供富含铁的食物，欢迎预约梅奥诊所的医生讨论筛检和铁补充剂的必要性。盛诺一家早在2014年就与梅奥诊所正式签约合作，为越来越多的中国患者去梅奥诊所就医提供专业服务。