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南瓜富含胡萝卜素四种吃法最适宜
南瓜营养丰富，南瓜子除了简单地作为一种零食外，还具有很高的药用价值，其营养素，尤其是不饱和脂肪酸含量极为丰富，对人体很有补益，对多种疾病也具有很好的食疗作用。
吃橘子上火是错觉吃完注意及时漱口
到了这个季节，各品种的橘子就开始登陆市场。橘子一瓣一瓣剥开，个头不大，果肉很软，味道又甜，很受大家喜欢，不少人轻飘飘一吃就是两三斤。
健康补脑 从饮食上给孩子“加加油”
一提到“补脑”，许多家长立刻就会想到核桃，是因为以核桃为代表的一些食物，它们富含Omega—3脂肪酸、抗氧化剂、植物营养素等，可以提高孩子的记忆力，改善注意力、情绪，具有一定的维持大脑功能的作用。
让孩子健康度过“露寒”
“寒露寒露，遍地冷露”。寒露是今年第一个带“寒”字的节气，集天地之精气的露珠，冷寒而将欲凝结,放出微微寒光,“寒露”之名由此得来。寒露之后，天气就会慢慢转冷了，冬天的脚步将慢慢靠近……
孩子吃鸡蛋这两种做法最好
煮鸡蛋也要讲究方法，水开后差不多要再煮8—10分钟，这个时候鸡蛋成熟得恰到好处，没有到老的程度，而且细菌也都被消灭了，影响蛋白质吸收的成分也去掉了，蛋白质又没有变老变性，口感也最好。
补充营养应“吃好”
空气也变得更加干燥，若是不注意保养的话，身体是很容易生病受伤的。家长要在孩子的饮食上多下点功夫，补充营养“吃好”尤为关键。